Derfor skal du gå i ‘dark mode’ i soveværelset

Måske har du hørt om dark mode – ellers kommer du til det.

I dark mode har man byttet rundt på de normale indstillinger. Derfor lyser teksten op med hvid, mens resten af skærmen er sort.

Artiklen fortsætter under videoen

Dark mode findes allerede på mange telefoner, tablets og apps. Og den mørke skærm bliver rost som værende god for øjnene og batteriets levetid.

Men er det rigtigt?

(Se i galleriet, hvordan du påvirkes af lys og mørk skærm. Og der er forskel. Kilde: overlæge Steffen Hamann fra Rigshospitalets Øjenklinik).

Det kommer an på, hvem man er – og hvad man vil opnå, siger Steffen Hamann, der er overlæge på Rigshospitalets Øjenklinik og specialiseret i neurooftalmologi – samspillet mellem øjne og hjerne.

Du ser nemlig skarpest, når pupillerne er små. Men når du læser på en mørk skærm, bliver pupillerne store.

– Forskning viser, at læsehastighed, tekstforståelse og øjnenes evne til at fokusere er bedre, når man læser mørk tekst på hvid baggrund – fremfor hvid tekst på mørk baggrund. Så her er dark mode ikke en fordel, siger han.

Fordel i soveværelset

Dark mode kan til gengæld være en fordel, hvis du ikke kan lægge telefonen fra dig inden sengetid.

Når en del af lyset dæmpes, fordi skærmen bliver mørk, lægger man nemlig også en dæmper på det udskældte blå skærmlys.

– Det blå skærmlys er ikke i sig selv skadeligt, men det er dårligt inden sengetid. Lyset nedsætter nemlig hjernens melatoninproduktion og fortæller hjernen, at det er dag. Derfor vil man få sværere ved at falde i søvn, siger Steffen Hamann.

Så hvis du ikke kan holde skærmene ude af soveværelset, er det bedre at kigge på en mørkere skærm.

– Men til almindelig brug i dagtimerne ville jeg anbefale den klassiske skærm, siger Steffen Hamann.

Batteritid afhænger af model

I forhold til batteriets levetid er det rigtigt, at dark mode gør en forskel.

Men effekten afhænger af skærmtypen, siger John G. Pedersen, der er redaktør på mobilsiden meremobil.dk, som har kigget nærmere på dark mode.

– Strømforbruget afhænger af, hvor mange pixels der er tændt og slukket. Og på nogle skærme betyder sort, at dioden er slukket. Men på andre skærme er dioderne stadig tændt, selv om skærmen ser sort ud, siger han.

Hvis det er en OLED-skærm – som på mange Samsung-telefoner – betyder sort skærm, at lamperne er slukket.

Hvis det derimod er en LCD-skærm – som på alle iPhones op til nummer ti – forbliver lamperne tændt uanset farve.

– Så en OLED-skærm vil spare strøm i dark mode. Men hvis man har en LCD-skærm, er der ingen effekt, siger John G. Pedersen.

Du kan gøre noget selv

Hvis du for alvor vil forbedre batterilevetiden, skal der dog mere til.

Eksempelvis kan du slå notifikationer fra.

– Alle de ting, som får skærmen til at lyse op, sluger strøm. Så jo flere faktorer man kan fjerne, jo større effekt, siger John G. Pedersen.

• Mere end 1900 snuppet i razzia
• Mobilproducent advarer om deres kommende model